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ダイエット100日で8キロ減&銭湯っていいね

更新していないとはいえ撮りためた画像が・・・無い(泣)
な、な、なんと、カメラが見当たらない
家のどこかにあると思うのですが・・・グスン
んで本日は脱ステロイド後に始めたダイエットの成果と銭湯ネタを

P8241668.jpg
酔芙蓉も涼しくなると2日咲いてます、翌日の花はピンクになり2色の木に
咲き終わった花はさらに濃くなってまるで蕾のよう♪


台風の後急に涼しく、いや今朝は寒い位!
歩ん大は寒がってくっつきたがっています
衣替えが間に合わないんだよね、犬はw

たくさんの爪痕を残して去って行った台風
被害にあわれた方々が一日も早く立ち直れますように

また次の台風もできているとか
なぜか竜巻も同時にできるのか、今回竜巻被害も出たようです
皆さんのところはいかがでしたか?

さてさて今回は以前ちらっと書いたダイエットと銭湯のネタを
画像は携帯で撮っておいたもの、近くの銭湯のお風呂の種類です

炭酸
ここは全部が軟水!石けんも良く泡立って柔らかいお水!飲んでもいいよん
(え、文字が読めない?こんど自分で来てみて~)


ここ数年、ステロイドで増加した体重と食欲
顔はムーンフェイスで泣くにも泣けない・・・グスン
(昨年の晴れ時々ファームに出た時はまん丸っ!)

で、幸か不幸かステロイドは今の葉っぱには効かなくなったことから
昨年から認可された新薬に変わり、脱ステの道を!
これはこれで後遺症というべき症状に悩まされているのですが
ちょっとだけ良いことも

それは食欲が元に戻ったこと
で、体調管理の一環としてダイエットをしておりまする

5月上旬にステロイドを完全に止めて、うそのように食欲ももとに
これをきっかけに始めたダイエットの成果は
100日で8kgの減量に!なかなかでしょ?

ちと早すぎるんでないかい?という声もチラホラ・・・
しかし葉っぱはある程度成果が見えないと続ける気がしないんで
最初は勢いをつけまするw

炭酸泉
これがぬるめの腰湯でいいらしい・・・ほれバ○とかいう入浴剤がある位
(水面にゆらゆら揺れる灯りが気持ちいいい~、のんびりできます)


無理はしているつもりはなく、でも間食はほぼゼロ
夜は軽くすまして、寝る前4時間は空いている状態
これは薬を飲む前、2から4時間空ける必要もあるから

サプリはステロイド服用中に骨がもろくなっていることも
考えられるので骨によさげなものを一応・・・
それからたんぱく質は減らしたくないのでプロテインをば

あとは多少良さげなものを摂るように気をつけているだけ
運動は体が痛いのでできないので、ひたすらアオイソメトリック運動で

こんな感じで最初の一カ月で4kgの減、それからは少しずつ
で、100日で8kg減、そろそろ4ヶ月になる本日で9kgの減量!
最終目標はあと2kg!(どんだけ貯め込んでいたんかい?)

シルク湯
ミクロの泡で真っ白のお風呂、なぜか柔らか~いお湯、気持ちええ~


実は葉っぱは以前にも10kgの減量経験あり
その時はテニスもしていたのですが、あとはアイソメトリック運動と
食事制限のみ・・・・その時は4ヶ月で11kgの減量
その後、順調にまたステロイドでリバウンド(泣)

リバウンド後のダイエットはかなり難しいと思っていたのですが
けっこう順調なので、葉っぱも驚いておりまする
無理はしていないよ~~~~

ストレッチポール 
これはお兄ちゃんが贈ってくれたもの、なんとなく良いみたい、知ってる?
(この上で寝っ転がって10分ほど、首、肩が気持ちいいのね)


この一カ月は前回記事にしたように銭湯通いで血行を良く
近くに良いところがあってほんに良かった~ (アクア東中野と申します)
本病(血小板減少性紫斑病)の方は完治は難しいけれど
体調を整えていくことはできると思っています
まずはできることから!

今日も銭湯に行って来るど~~~

ここは別料金のサウナも入れると7種のお風呂
かなり強いジェットバスが3種に、炭酸風呂、シルク風呂、薬湯の露天風呂
葉っぱが大好きな大きめの水風呂(これが何より)、ミニミニプールも!

あったまる⇒水風呂、これを交互に繰り返すこと10回
どちらかというと水風呂がメインかもw

クンメー2 
ダイエットしていてもお昼はガッツリ、お気に入りのタイ飯屋さんで
(ランチでこれで940円、ウンマイよ~)

回数券で10枚4200円、ちとお安くなりまする
唯一残念なのは富士山の壁画がないことくらいw
とても清潔で快適なので、遠くからくる人もいるようです

お湯の中だと痛みもなく動かせるので良いみたい
みんながマッタリ、のんびりしている時にひたすら足を動かす葉っぱ
疲れるけれど、少しずつ効果が出ている、かと
温泉に行く暇がないよ~なんて方は是非どうぞ
思っている以上に銭湯ってスンバラスイ!特にここは!

さてさて、と・・・・カメラ探さなくっちゃ!

追記でございます
やはり今回のタイトル、皆さん興味があるようなので
近々詳しく、といっても大したことはやっていないのですが
ダイエットについてまとめますね
以前書いたものもまとめてw

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by 葉っぱ大好き  at 11:05 |  顔、体、ダイエット |  comment (8)  |   |  page top ↑

銭湯で”なんちゃって湯治療法”真っ最中

またまたご無沙汰でございまする
ついに広告画面がっ!と焦って更新w
記事、画像が溜まっているのですが、気力がない
という状態が続いております


P8201578.jpg  
これはノウゼンカズラ、2週間ほど前の画像ですが
今年は豪華でした~(あまり深く切り戻さなかったから?)
  

おそらく脱ステロイド後の離脱症候群であろうという痛みに
熟睡できない日々(でも日中は意外に元気w)
んで、朝も起きるのがめっぽう遅く、夜は痛みで使い物にならず
の日々でございます
    

P9081822.jpg
こちらアマクリナム・・・彼岸花の血が入っているのですが少し早め
今年は球根もだいぶ増えて公園のあちらこちらに咲き誇っています 


んでなんとかせねば、と模索してまんずは近所にできた整体通い
でもいまひとつ、保険の範囲の時間ではあまり効果もわからず
かといって遠くに通う時間もないので、ふと思い立ったのが、これ!

葉っぱお得意のなんっちゃって・・・でございます
何かというと・・・・なんちゃって湯治療法!
温泉が良さそうなのはわかるけれど、3日ぐらいが限度
それなら、必死で銭湯にでも行ってみるべ?

と、言うことで、先月からひたすら温泉通い、いや銭湯通い!
これがまた幸いなことに我が家から5分のところにあるのが
テレビにも出たことのあるという、プチスーパー銭湯????

料金は銭湯の450円、小さいながらも各種のお風呂が満載!
これは後日記事にする予定・・・・たぶんあなたの知らない世界でございますw
温泉に一泊する位の金額で、たぶん一カ月通える?

他にもいろいろと薬のことを調べたり・・・
年内に痛みをとりたくて必死の状態
なのでなかなか更新する余裕がありません
相変わらず夜はぐったりなので・・・・


P9101871.jpg
やっとこさで涼しくなって眠れるよん・・・・やれやれ・・・


キャンドルナイトも帰宅が11時過ぎだったので
眠くてできませんでした(このところ連日遅い・・・)

でも少し効果が出てきたようなので、見捨てないでくださいまし(汗)
コメントのお返事もまだ・・・あとでまいります
まずは更新で現状のご報告を・・・


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